El aceite de oliva y sus 7 beneficios

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El aceite de oliva y sus 7 beneficios

Los 7 Beneficios del aceite de oliva para la salud

  1. Previene las enfermedades cardiovasculares: Contribuyen a reducir los niveles de colesterol LDL (colesterol malo), mientras que aumentan los de colesterol HDL, o colesterol bueno mejorando la circulación sanguínea y disminuyendo la presión arterial.
  2. Favorece la función digestiva: Reduce la secreción ácida gástrica, protegiendo frente a las enfermedades gastrointestinales.
  3. Disminuye la incidencia de complicaciones en los pacientes con diabetes mellitus tipo II: Las recomendaciones nutricionales para personas con diabetestipo II, aunque individualizadas según las características del paciente, suelen incluir la dieta mediterránea y el consumo de ácidos grasos monoinsaturados, sobre todo ácido oleico.
  4. Contribuye a una correcta mineralización de los huesos, y a su desarrollo. 
  5. Ayuda a combatir el estreñimiento, por tener un suave efecto laxante, y mejora la absorción intestinal de los nutrientes.
  6. Desempeña un papel protector frente al estrés oxidativo celular por su elevado contenido en antioxidantesfenólicos, como la vitamina E.
  7. Aumenta la longevidad, al reducir las muertes por enfermedades cardiovasculares y cáncer.